여성호르몬이 많은 음식 7가지

여성호르몬인 에스트로겐은 난소와 태반에 생기는 체내에 400여개 부위에 함유되어 있는 여성호르몬이 들어잇는데요

피부,출산,가슴,생리 등 전반적인 여성의 몸을 관장하고 있어요 

에스트로겐의 분비가 줄어든다면 여러가지 부인과 질병을 발생시키는데요  

에스트로겐을 보충하기 위한 여성호르몬많은음식 알아보도록 하겠습니다 

  

1 모과  

모과에는 비타민A가 풍부하며 비타민A가 풍부해야 에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요

모과는 가슴을 크게하고 소화에 도움을 주며 호르몬 균형조절에 도움을 줍니다 

  

2 양배추  

양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어 에스트로겐의 분비를 촉진시키며 섬유질이 풍부해 변비개선과 독소배출 그리고 피부건강에 좋아요 

  

3 견과류  

견과류는 오메가3 지방이 품부하여 초조한 증상을 없애주고 뇌에 도움을 줄 뿐만아니라 에스트로겐을 조절한다고 해요

스트레스와 압박에도 도움된다고 하네요 

  

4 신선한 채소  

채소에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데요

항노화에 도움을 주며 에스트로겐의 분비에 있어서 균형에 도움을 줍니다 

  

5 콩류  

콩은 에스트로겐의 분비를 촉진시키는데요

에스트로겐의 수치가 너무 높으면 줄여주기도하고 에스트로겐에 관련하여 중요한 작용을 해요

매일 식사에 콩을 드시거나 두부를 섭취하면 부인과 질병에 큰 도움을 받을수 있어요 

  

6 달걀  

달걀은 매일 한개씩 먹는것이 좋으며 인체 에스트로겐을 제조하는 원료로 콜레스테롤이 사용되기 때문이에요 

  

7 호박  

호박에는 비타민 E가 풍부하여 인체의 활성산소를 제거하고 피부건강에 좋으며 뇌하수체와 난소에 에스트로겐의 분비를 조절할 수 있도록 도와준다고해요   

에스트로겐이 부족하다면 피부가 나빠지고 인체 노화를 가속시키며 비만해지고 가슴이 미워지는데요

이런 건강한 습관으로 부인과질병에 있어서 도움을 받으시는것이 좋을 듯 합니다 ^^