당뇨에 좋은 여주차 효능과 부작용

여주차 효능

① 당뇨병 개선

여주차 최고의 효능은 당뇨 혈당 수치를 강력하게 조절해준다는 점입니다.

 왜냐하면, 여주에는 인슐린과 유사한 성분이 다량으로 들어 있습니다.

그래서 포도당 분해를 촉진해 혈당 수치를 안정화시키기 때문입니다.

② 다이어트 효능

앞에서 언급한 것처럼 여주의 인슐린 유사 성분은 탄수화물이 당분으로 저장되는 것을 줄여 체중 감량을 유도해 줍니다.

또한 여주에는 지방 연소를 촉진시켜주는 공액리놀레산이라는 성분이 들어 있습니다.

그러므로 다이어트를 할 때 꾸준히 여주를 섭취해준다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

특히 열이 많은 체질의 다이어트에 효과적입니다.

③ 혈압 및 콜레스테롤 수치 조절

여주에 많이 들어 있는 마그네슘과 칼슘과 엽산은 혈압 조절에 핵심적인 역할을 합니다.

또한 칼륨은 나트륨을 억제해 혈압을 안정시켜 줍니다. 뿐만 아니라, 여주에는 혈관 속에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있어 혈압 조절은 물론 심혈관 질환에도 도움이 됩니다.

④ 면역력 개선 및 암세포 억제

여주에는 비타민C가 다량으로 들어 있습니다.

이러한 비타민C는 피부 미용을 도울 뿐만 아니라, 신체의 면역력을 높여주는 역할도 합니다.

​

⑤ 장 건강 증진

여주는 체란틴이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 

이 성분은 외부에서 들어온 유해 세균을 퇴치하고, 유해균 증식을 억제하며 대장의 기능을 정상화시키는 효능을 발휘합니다. 

또한 간토닉 성분은 소화를 돕고 변비 증상을 해소하며 간과 담의 기능을 강화시킵니다. 

⑥ 눈 기능 개선

여주에는 눈 기능을 개선해주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 눈의 노화를 예방해 줍니다. 

또한 눈을 통해 들어오는 물체의 형태를 정상적으로 볼 수 있게 해주는 색소를 만드는 데도 큰 도움이 됩니다

⑦ 피부 미용

여주는 레몬보다 비타민C와 미네랄 함량이 3배나 더 많다고 합니다.

이러한 비타민C는 피부가 노화하는 것을 막아주고, 피부의 트러블을 개선해주는 효능이 있습니다.

그래서 여주는 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다.

⑧ 기타 효능

· 여주는 피부 보습과 진정, 일사병과 열사병 치료, 악성 종기나 단독과 같은 악창에도 뛰어난 효능이 있습니다.

· 여주는 신장 결석을 만드는 고산도를 줄여서 결석을 분쇄해 내보내는 효능이 있습니다.

· 여주는 강력한 항염 성분과 비타민K가 풍부해 관절염을 치료하고 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다

여주차 부작용

여주차가 당뇨에 좋지만 역설적으로 부작용이 생기는 경우도 있습니다.

혈당을 낮추는 효능이 있어서 당뇨약을 먹고 있는 상태에서 복용하면 혈당이 급격하게 저하되는 위험에 빠질 수 있습니다

오키나와는 장수하는 사람들이 많기로 유명합니다. 장수의 비결로 빠질 수 없는 식품이 바로 여주입니다.

왜냐하면 여주는 면역력을 크게 증진시키고 당뇨 혈당 수치 조절과 혈압 조절 등의 성인병 예방과 치료 효능이 매우 뛰어나기 때문입니다.

 

여주 먹는법

① <생즙으로 먹는 법> 

멋이 너무 강해 먹기 거북하면 다양한 야채 및 과일과 혼합하여 즙을 내어 먹습니다.

아니면 먹기 좋고 냉한 기운이 중화되도록 꿀을 첨가해도 좋습니다.

② <죽으로 먹는 법> 

말린 여주를 가루 내어 쌀죽에 넣은 후에 소금으로 간을 하여 먹습니다.

③ <여주차로 먹는 법> 

말린 여주를 물에 넣은 후에 약한 불에 오래 달여서 우려냅니다.

이것을 식힌 후에 물처럼 자주 마십니다.

④ <기타 방법> 

여주를 환으로 만들거나, 여러 음식에 조금씩 넣어 조리해 먹거나, 주스 등으로 먹을 수도 있습니다.