눈에 좋은 음식

스마트폰 때문에 요즘에 안구건조증에 걸린 분들이 많습니다. 

안구건조증이 심해지면 이제 결막염으로 진행도 되고 결국에는 시력이 점점 떨어지는 일이 발생할 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

 

- 눈에 좋은 음식 -

 

1. 당근 - 당근에 있는 항산화제,베타카로틴이 망막에 좋다.

 

2. 블루베리 - 시력회복에 도움을 주는 성분이 들어있다. 

 

3. 계란 - 계란 노른자에 있는 루테인과 제아잔틴이 황반변성을 예방해 준다.

 

4. 생선 - 생선의 DHA성분은 안구건조증을 완화시키는데 도움이 된다. 

 

5. 문어 - 시력을 보호해주고 회복에도 도움을 준다.

 

6. 결명자 - 시력을 강화시켜주고 시야를 또렷하게 해준다. 

 

7. 오미자 - 단백질과 칼슘,인,철,비타민이 많아 눈의 회복에 도움을 준다.